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Rückbildung nach Pilates

Das Köperrückbildungstraining nach der Pilates Methode ist darauf ausgerichtet, den ganzen Körper als Einheit von innen nach aussen zu fördern. Pilates ist ein intensives Training der tief liegenden Muskulatur, vor allem im Rumpfbereich. Es fördert die koordinativen Fähigkeiten, das Körperbewusstsein und wirkt sich positiv auf die Beckenbodenmuskulatur aus.


Ziele in der Rückbildung nach Pilates:

Haltungsverbesserung, Organe wieder in die korrekte Position bringen, Beckenboden aktivieren, Stabilisation von Beckenbodenmuskeln, tiefen Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur, Reduktion von Rückenschmerzen.


Teilnehmende

Frauen 8-10 Wochen nach Geburt


Ort

See-Spital Horgen, Kursraum "Wellness" Tertianum, Asylstrasse 18, 8810 Horgen


Zeit

donnerstags, 20:15-21:10 Uhr (Horgen)


Kosten

30 CHF pro Lektion

(nur Blockkurse buchbar)


Anzahl Teilnehmerinnen

Mind. 5 Personen

Max.  8 Personen


Mitnehmen

Fitnessbekleidung, Handtuch, warme Socken


Leitung

Katrin Pott, dipl. Pilates-Instruktorin

Claudine Matthys, dipl. Physiotherapeutin


Koordination/Auskunft
Marijana Brettschneider, Kurswesen See-Spital, Tel. 044 728 10 20


Daten 2019


7er Block 22.08./29.08./05.09./12.09./19.09./26.09./03.10.2019


7er Block 24.10./31.10./07.11./14.11./21.11./28.11./05.12.2019


Online-Anmeldung

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